블랙커피 효능과 부작용 깔끔하게 정리!

많은 분들이 사랑하는 대표적인 차, 바로 커피인데요. 우리나라 사람들도 정말 커피 좋아하죠? 사실 예전엔 믹스커피가 대중적이고 사랑받는 커피였지만 프림, 설탕 등이 몸에 좋지 않다는 말이 많아서 커피가 몸에 좋은 음식으로 분류되진 않았었습니다. 카페 문화가 많이 자리잡아가면서 쓰지만 매력적인 아메리카노가 사랑받기 시작하고, 이젠 집에서도 많은 분들이 블랙커피를 즐기고 있습니다.

 

 

 

저도 어렸을땐 카페모카, 카라멜마끼야또 처럼 달달한 커피를 좋아했는데, 커피를 오래 마시다 보니 깔끔한 맛을 선호하게 되면서 블랙커피가 좋아지더라구요. 물론 가끔 부드러운 커피를 먹고자 할때는 우유가 들어간 카페라떼를 주문해서 먹지만, 보통은 블랙커피 1잔에서 2잔은 매일 마시게 되는것 같아요. 블랙커피는 몸에 좋다? 라는 말을 들었는데 과연 어떤 효과가 있으라?! 블랙커피 효능 정리해보도록 할께요.

 

 

블랙커피 효능으로 여성분들이 좋아할만한 항산화, 즉 노화예방에도 도움을 줍니다. 활성산소는 노화가 진행되는데 영향을 주는데, 활성산소 제거로 조금이나마 늙음을 방지해주는 역할을 한다고 할까요? 더불어 피부건강에도 도움을 주기도 하구요.

 

 

블랙커피는 심장건강에 도움을 주는것으로 알려져 있는데, 튼튼한 심장을 만들어 준다고 하네요. 또한 간건강에도 도움을 준다고 하니 심장, 간 등 신체 주요조직에 도움을 주는 훌륭한 차입니다.

 

 

블랙커피는 이뇨작용에 도움을 주기 때문에 다이어트 하는 사람들에게 좋다고 알려져 있습니다. 소변활동을 활발히 하면서 노폐물을 밖으로 내보내는 기능을 하기 때문이죠.

 

 

또다른 블랙커피 효능으로는 숙취에 효과적인 기능을 합니다. 술먹은 다음날 숙취로 고생하시는 분들이 많은데, 카페인이 숙취예방에 도움을 주기 때문이에요. 즉 숙취를 유발하는 아세트알데히드라가 몸속 혈관을 넓혀주는 역할을 하는데 카페인이 혈관을 다시 좁혀주기 때문에 숙취를 해소한다고 해요.

 

 

블랙커피의 부작용으로는 과한 섭취를 할 경우 수면장애를 일으킬 수 있다고 합니다. 커피가 체질적으로 맞지 않는 분들은 커피 한잔으로도 가슴이 두근두근하고 잠이 안온다고 하는데요, 커피가 잘받는 체질이라고 해도 많이 드시는건 몸에 해로울 수 있으니 적당히 드시길 바랍니다.